Santé & Bien-être
chez les Seniors
Les bienfaits de l’activité physique et sportive sur la santé sont multiples.
Elle permet :
1- de lutter contre les maladies cardiovasculaires (diminution de l’hypertension artérielle, diminution du risque de diabète, augmentation de la résistance du cœur…)
2- de renforcer la structure osseuse (diminution des lombalgies, rhumatismes, arthrose, ostéoporose…)
3- de lutter contre le stress (action des endorphines)
La marche est une activité physique phare !
C’est la plus adaptée aux séniors. Mais d’autres activités sont envisageables, comme la gymnastique douce, la natation ou le vélo…
Les bienfaits du sport chez les seniors
Le sport peut avoir de nombreux bienfaits pour les seniors, notamment :
1- Améliorer la condition physique : Le sport peut aider à maintenir ou à améliorer la force musculaire, l'endurance, l'équilibre et la souplesse chez les seniors. Cela peut réduire le risque de chutes et de blessures liées à l'âge.
2- Réduire le risque de maladies chroniques : Le sport peut aider à réguler la pression artérielle, à réduire le taux de cholestérol et à prévenir le diabète de type 2. Il peut également réduire le risque de développer certaines formes de cancer.
3- Améliorer la santé mentale : Le sport peut aider à réduire le stress, l'anxiété et la dépression chez les seniors. Il peut également améliorer leur bien-être général et leur estime de soi.
4- Favoriser les relations sociales : Le sport peut être un moyen de se faire de nouveaux amis et de maintenir des relations existantes. Il peut également aider à combattre la solitude et l'isolement social souvent rencontrés par les seniors.
5- Favoriser la réadaptation après une hospitalisation : Le sport peut aider les seniors à retrouver leur condition physique après une hospitalisation ou une opération. Il peut également être bénéfique pour ceux qui souffrent de maladies chroniques et qui ont besoin de maintenir ou de développer leur endurance.
